Что такое здоровый образ жизни и каковы его составляющие? Этот вопрос беспокоит практически каждого человека, стремящегося сохранить и укрепить свое здоровье.

⠀

Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых выделяются следующие: 

⠀

⠀1). Рациональное питание; 

⠀2). Физически активная жизнь; 

⠀3). Отказ от вредных привычек; 

⠀4). Эмоциональное самочувствие; 

⠀5). Отдых. 

⠀

Ошибочно думать, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно поменять что-то одно. Нельзя отказаться от части дурных привычек, и этим удовольствоваться. Для кардинальных изменений всегда нужны кардинальные меры. 

⠀

У каждого человека разныйхарактер, поэтому психологи советуют применять основные составляющие здорового образа жизни постепенно, чтобы легче перенести перемены.